밤에 자주 깨는 이유와 수면 유지에 도움 되는 영양제 추천
단순히 잠이 부족한 것이 아니라, 수면 사이클의 붕괴나 신경계 과각성, 스트레스, 미네랄 부족 등이 원인이 될 수 있습니다. 특히 밤중에 1~3회 이상 깬다면, 수면 중 멜라토닌 분비 저하나 코르티솔 증가, 혹은 심리적 불안 상태가 원인일 수 있습니다. 이런 경우 수면제보다는 수면의 질을 개선해주는 영양소가 도움이 됩니다.수면 유지에 도움이 되는 주요 영양소성분명주요 효과특징마그네슘신경 안정, 근육 이완긴장 완화에 탁월GABA뇌 흥분 억제, 긴장 완화자연 신경전달물질L-테아닌스트레스 감소, 알파파 증가녹차 유래 아미노산글리신체온 조절, 깊은 수면 유도수면 사이클 보조발레리안자연 수면 유도천연 허브, 진정 효과레몬밤불안감 완화발레리안과 시너지 효과 밤에 자주 깨는 사람에게 추천하는 영양제 제품1. 닥터스..
2025. 8. 7.
