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갱년기 증상 갱년기 전조증상, 예방 및 완화 방법 갱년기란 무엇이고 갱년기 증상, 갱년기 전조증상은 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 또한 갱년기 전조증상을 막을 수 있는 예방과 완화 방법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 갱년기란? 갱년기는 생리가 완전히 멈추는 시기 5년 전부터 생리가 완전히 멈추는 1년 후까지 시기로 평균적으로 약 45세~51세 사이를 말합니다. 이 시기를 완경기, 폐경기라고도 부릅니다. 갱년기 증상 갱년기 전조증상 보통 갱년기 증상으로는 수면 장애, 건망증, 집중력 저하, 피로, 흥분감, 짜증, 불안감, 우울증상, 빈요, 요실금이있습니다. 이와 함께 갱년기에 흔히 발생하는 전조증상은 생리가 불규칙해지는 증상입니다. 갱년기 전조증상 으로 불면증, 피로감, 통증, 스트레스, 우울증도 발생합니다. 갱년기 전조증상 중 가장 많이 나타나는 증.. 2024. 2. 12.
아이패드 용도별 추천 모델 아이패드 라인업 정리 아이패드가 갖고 싶은데 무슨 모델을 사야할지 막막한 경우가 있습니다. 현재 나와았는 아이패드 모델은 총 6종입니다. 아이패드 용도별 모추천 모델 과 아이패드 라인업 정리와 아이패드 추천 구매 가이드입니다. 용도별 아이패드 모델 추천 아이패드 라인업 정리 아이패드 용도별 모추천 모델 과 아이패드 라인업 정리와 아이패드 추천 구매 가이드입니다. 맨 마지막에 용도별 아이패드 모델 선택을 한 눈에 볼 수 있도록 정리하였습니다. 입문용 아이패드 9세대, 10세대 입문용 아이패드 9세대 49만 원대 영상시청, 강의시청, 필기, 다이어리 용 아이패드 입문용으로는 아이패드 9세대를 추천합니다. 2021년 9월에 출시되었고 다른 아이패드 라인 제품에 비해 스펙 차이가 크지만 인강, 유튜브, 영상 시청용으로 가장 가성비 .. 2024. 2. 4.
맥북 블루투스 키보드 추천 순위 best 5 블루투스 키보드 중 맥OS와 완전 호환되면서 무선 연결이 끊기지 않는 맥북 키보드 추천 리스트입니다. 맥용 키보드 중 사무용으로도 쓸 수 있고 가끔 카페에서 휴대용으로 쓸 수도 있는 휴대성이 좋은 키보드를 우선적으로 찾아보았습니다. 맥북 블루투스 키보드 추천 순위 best 5 1. 애플 매직 키보드 2. 로지텍 MX Keys, 로지텍 MX Keys mini for Mac 3. 로지텍 K380 4. 로지텍 K580 5. 키크론 K4 키크론 K3 1. 애플 매직 키보드 애플 매직 키보드 추천 포인트 나는 애플이 좋다. 애플이 너무너무X100 좋다. 금액은 그렇게 중요하지 않다. 극강의 깔끔함을 추구한다. 최저가 확인 애플 매직 키보드 가격은 17만 9천 원입니다. 맥북을 쓰던 아이패드를 쓰던 세트로 딱 갖춰.. 2024. 2. 3.
미리캔버스 기여자 핸드폰 사진 업로드 방법 미리캔버스 기여자는 핸드폰 사진은 품질이 떨어진다고 업로드를 못하게 막아놨습니다. 하지만 미리캔버스 스마트폰 사진을 올리는 방법이 있습니다. 지금부터 미리캔버스 기여자 핸드폰 사진 업로드 방법에 대해 정리해보겠습니다. 미리캔버스 기여자 핸드폰 사진 업로드 방법 미리캔버스 기여자로 참여하시는 분은 어느 순간부터 핸드폰 사진이 업로드되지 않은 경험을 해보셨을 듯합니다. 사진 정보값을 읽어서 핸드폰, 스마트폰으로 찍은 사진은 업로드 자체를 막아놓았습니다. 미리캔버스에 문의 결과 컨텐츠 품질을 향상하고 무분별하게 업로드하여 복제 컨텐츠가 생기는 것을 막는 이유라고 합니다. 그렇다면 미리캔버스에서 원하는 사진을 올리면서 자신의 핸드폰 사진을 활용하는 방법을 쓰면 되지 않을까요. 크라우드픽이나 셔터스톡, 어도비 스.. 2024. 2. 2.
납부 건강보험료 인정소득 추정소득 소득분위 확인 계산기 f.지역가입자 납부 건강보험료 인정소득 추정소득 소득분위 확인 계산기 f.지역가입자 국민건강보험공단의 월건강보험료를 기준으로 하여 인정소득 추정소득을 확인해보고 소득분위를 알아보는 방법을 정리하였습니다. 인정소득 인정소득 이란 국민연금, 건강보험료를 이용하여 추정한 소득입니다. 소득을 입증하야 할 때 여러 방법이 있습니다. 근로소득자 소득확인서류는 세무서(홈택스) 발급 소득금액증명원, 연말정산용 원천징수 영수증, 재직회사 확인날인된 급여명세표 등이 있습니다. 사업소득자 소득확인서류는 세무서(홈택스)발급 소득확인증명서, 사업소득 원천징수 영수증(연말정산용), 세무사가 확인한 전년도 과세표준확정신고 및 납부 계산서 등이 있습니다. 연금소득자 소득확인서류는 연금수급권자확인서 등 연금 확인 가능한 제급기관 증명서가 있습니다... 2024. 1. 29.
서울 아파트 평균 매매가격 전세가 갭투자 비용 아파트 가격이 하락하면서 서울 아파트 투자를 원하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 당장 아파트를 내집마련으로 사기는 어렵지만 전세끼고 아파트를 산다거나 매매가와 전세가의 갭만큼 종잣돈을 투자금으로 돌리는 것은 가능합니다. 서울 아파트를 구 단위 입지별로 나누고 아파트 24평 평균 매매가와 전세가, 그리고 갭투자 비용 투자금을 정리하였습니다. 서울 아파트 평균 매매가격 전세가 갭투자 비용 표에 정리된 가격은 구 단위의 평균입니다. 구 단위의 평균 가격이기 때문에 동 단위, 아파트 매물 단위는 평균 가격보다 높을수도 있고 낮을 수도 있습니다. 예를 들어 양천구 24평 평균 매매가는 10억 4천만 원인데 목동 쪽의 아파트와 그 외 양천구에 속하는 동의 아파트와는 제법 가격차가 있습니다. (금액 단위는 '억'입니.. 2024. 1. 23.
대중교통비, 박물관 미술관 소득공제 꿀팁 대중교통비, 박물관 미술관 소득공제 꿀팁 2022년 하반기부터 대중교통비 공제율을 40%에서 80%로 올렸습니다. 다만 대중교통비 소득공제는 세액 자체를 줄여주는 세액공제가 아니라 과세표준을 낮추는 소득공제이기 때문에 실제 소득에서 각종 공제 사항을 제외하고 나온 과세 표준에 소득세율을 곱해야 실제 환급세액을 구할 수 있습니다. 연봉 7000만 원이하의 근로소득자는 2019년 7월 1일 이후 박물관, 미술관에 입장하기 위한 지출금액이 소득공제됩니다. 문화소득공제는 연간 총급여액이 7000만 원이하인 근로소득자가 도서구입비, 관람공연요, 박물관 입장료, 미술관 입장료, 신문구독료등 문화비로 사용한 금액에 연간 100만 원 한도로 30% 소득공제 혜택을 주는 제도입니다. 물건을 사고 제로페이로 결제 했을 때.. 2024. 1. 18.
자궁근종에 안좋은 음식 피해야할 음식 자궁근종은 여성의 30%이상이 걸리는 질환이면서 동시에 재발률이 높은 질환이기도 합니다. 어떤 음식은 자궁근종을 키우는 음식이라고 하는데요, 자궁근종에 안좋은 음식, 자궁근종 환자가 피해야할 음식에 대해 정리하였습니다. 기적의 28일 자궁디톡스:생리통 생리불순 자궁질환 피부트러블까지 잡아주는 COUPANG www.coupang.com 술 술은 대부분 알코올 성분을 포함하고 있습니다. 알코올은 에스트로겐의 양을 늘리는 대표적인 성분으로 에스트로겐이 많이 분비되면 자궁근종이 커지게 됩니다.알코올은 난소암, 유방암의 발병율도 높이는 위험 음식이므로 자궁근좋에 피해야할 음식입니다. 정제당, 정제 탄수화물 정제당은 종양을 만들 수 있는 음식으로 유명합니다. 정제당의 대표적인 음식이 설탕입니다. 한 연구에 의하면 .. 2023. 12. 21.
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