간청소 하는 방법을 전홍준 박사가 추천하면서 유명해졌습니다. 간청소 주스로 이미 sns를 한 번 휩쓸 바 있는데요. <의사들도 모르는 기적의 간 청소> 책에서 간청소하는 준비물과 간청소하는 방법을 정리하였습니다. 간과 담낭에서 담석을 제거 하기 위해서 6일 동안 준비를 한 다음 1박 2일 동안 간과 담낭을 청소합니다. 즉 간청소 시간은 총 7일이 필요합니다. 간청소로 담석을 제거하는 데 필요한 준비물입니다.
기적의 간청소 준비물
- 사과주스 1리터 6통. 또는 사워 체리주스/타트 체리주스 240밀리리터 6통(매일 1통씩 6일 동안 마실 분량)
- 엡섬솔트나 구연산 마그네슘 15gx4=60g, 이 분량을 710밀리리터 물에 녹인 것
- 엑스트라버진올리브오일 120밀리리터
- 자몽즙 180밀리리터(자몽 과육은 빨간 것 추천), 또는 같은 양의 레몬+오렌지 혼한 과즙
사과주스는 직접 짜낸 사과주스를 1리터 이용하거나 유기농으로 파는 사과주스를 이용합니다. 그냥 사과주스는 농축액에 과당을 섞었을 가능성이 높기 때문에 절대 사용하시면 안됩니다. 설탕 등 당이 들어갔을 가능성도 높은 제품들이기 때문에 파는 사과주스를 사용한다면 유기농 100%을 이용하시기 바랍니다.
사과주스 대신 사워 체리주스, 타트 체리주스를 하루에 240밀리리터씩 마셔도 됩니다.
엡섬솔트Epson salt는 약국, 건강기능식품 파는 곳에서 구할 수 있습니다. 배변을 촉진하는 내복약인데 같은 이름으로 입욕제도 있기 때문에 주의해햐 합니다. 입욕제용 엡섬솔트는 불순물이 많기 때문에 먹는 데에 적합하지 않습니다. 엡섬솔트라고 쿠팡 같은 쇼핑몰에 검색하면 제일 먼저 뜨는 것이 닥터틸즈 엡섬솔트 입욕제인데 식용이 아니니 간청소용으로 사시면 안됩니다. 식용 엡섬솔트로 검색하시기 바랍니다.
만약 엡섬솔트를 살 수 없다면 구연산 마그네슘을 사용해도 됩니다. 분말 형태면 엡섬솔트와 같은 양을 사용하고 구연산마그네슘이 액상 형태라면 한 번에 90~120밀리리터씩 사용합니다.
몸무게가 정상체중 보다 적게 나간가면 총 40그램의 엡섬솔트를 이정도 양만 쓰더라도 간과 담낭을 청소할 때 빠져나온 독성이 빠져나오는 데에 충분한 양입니다.
자몽즙 대신 레몬과 오렌지즙을 내서 같은 양을 마셔도 효과는 똑같습니다. 자몽즙 혹은 레몬즙과 오렌지즙은 직접 과일을 짜셔 만든 즙을 사용하거나 유기농으로 파는 음료를 이용합니다.
간청소하는 방법 핵심 요약
간청소하는 방법 1일~5일
매일 사과주스 1리터 마시기
사과주스 1리터 대신 사워 체리주스, 타트 체리주스 240밀리리터 마시기로 대체 가능
간청소 하는 방법 6일
6일 오전
오전에 사과주스 또는 체리주스를 모두 마시기
오후 1시 30분 이후에는 물 이외의 음식을 섭취하지 않기
6일 오후 6시
엡섬솔트 또는 구연산 마그네슘 60그램을 물710 밀리리터에 녹입니다. 이 양을 4번에 나눠 마실 것입니다. 오후 6시에 첫 번째 엡섬솔트 녹인 물을 180밀리리터 마십니다.
6일 오후 8시
두 번 째 앱섬솔트 녹인 물을 180밀리리터 마십니다.
6일 오후 9시 30분
엡섬솔트를 마시고 배변 운동을 했다면 넘어가도 되지만 대장이 비워지지 않았다면 증류수 관장을 합니다.
6일 오후 9시 45분
자몽을 짜서 180밀리리터 정도 자몽즙을 만듭니다. 또는 레모노가 오렌지를 섞어서 180밀리리터 만들어도 됩니다. 이 과일즙을 올리브오일 120밀리리터와 잘 섞습니다.
6일 오후 10시
자몽즙과 올리브오일을 섞을 용액을 한 번에 마십니다. 모두 마시는 데에 5분을 넘지 않도록 해야 합니다. 바로 침대에 누으시기 바랍니다. 베개를 두 개 정도 포개어 머리를 높이 다음 바닥에 등을 대고 똑바로 눕습니다. 이 때 머리가 복부보다 높아야 합니다. 이 자세로 최소한 20분 이상 누워서 움직이지 않아야 합니다.
간청소 하는 방법 7일
7일 오전 6시~6시 30분
물 한잔을 마시고 세 번째 엡섬솔트 용액 180밀리리터를 마십니다.
7일 오전 8시~8시 30분
네 번째 엡섬솔트 용액 180밀리리터를 마십니다.
7일 오전 10시~10시 30분
과일을 직접 짠 주스를 마셔도 됩니다. 30분 정도 지나면 신선한 과일 한 두 조각을 먹어도 됩니다. 한 시간 정도 지나면 평상시 먹던 음식을 먹을 수 있습니다.
의사들도 모르는 기적의 간청소 하는 방법
간청소 하는 방법 1일~6일
간청소 1일부터 6일까지 매일 사과주스를 하루에 1리터씩 6일 동안 마십시다. 사과주스 대신 사워 체리주스 타트 체리주스를 하루에 240밀리리터씩 6일 동안 마십니다. 사과주스와 체리주스의 역할은 그 안에 들어 있는 사과산이 담석을 부드럽게 만들어주는 역할을 하고 이렇게 해서 담관을 통해 담석이 빠져나오기 쉽게 도와줍니다.
사과주스 1리터에는 당분이 많이 들어 있습니다. 당을 제한하고 있거나 다이어트를 하는 분들은 사워 체리주스, 타트체리주스를 드시는 편을 추천합니다. 체리주스는 사과주스에 비해 사과 산 농도가 4배 정도 높기 때문에 같은 효과를 냅니다. 부수적으로 타트 체리주스는 불면증에 좋아서 먹고나면 기분좋게 주무실 수 있습니다.
사과주스 마시는 시간
사과주스나 체리주스 모두 식사와 식사 사이에 드시고 여러번 나누어 마시기를 권합니다. 식사 직전과 식사 후 2시간동안에는 주스를 마시지 말아야 합니다. 오후 6시 이후에도 마시지 않습니다. 이렇게 하면 하루종일 사과산이 지속적으로 공급되기 때문에 담석이 부드럽게 되는 데 도움을 줍니다.
또한 마지막 날인 6째 날에는 그날 마셔야 하는 양의 과일 주스를 오전에 다 마셔야 합니다
사과주스 마실 때 주의사항
사과주스, 타트체리주스를 마실 때 물을 하루에 6~8잔 정도 마시면서 주스를 추가로 마시는 것입니다. 물 대신 주스를 마시는 것이 아닙니다.
사과주스나 타트체리주스 모두 산성입니다. 치아가 산성 때문에 상하는 것을 방지하려면 양치를 하시면 좋습니다. 당뇨나 저혈당증, 진균 감염, 위궤양, 암을 앓고 있는 사람은 간청소에 필요한 많은 양의 사과주스를 마시면 안됩니다. 당뇨의 경우 사과주스 대신 타트체리주스로 대체 가능합니다.
간청소 하는 방법 6일 오전~점심
오전에 사과주스 또는 체리주스를 모두 마십니다. 아침식사는 가볍게 합니다. 점심도 가볍게 식사하는 것이 좋습니다. 오후 1시 30분 이후에는 물 이외의 음식을 섭취해서는 안됩니다.
6일째 식사에서 동물성 단백질, 견과류, 아보카도, 버터, 기름 등은 피하는 것이 좋습니다. 지방이 많이 들어간 음식을 먹으면 간청소를 하는 동안 아플 수 있으며 간청소에 필요한 담즙을 소비하기 때문에 간청소 효과가 떨어지게 됩니다.
간청소 하는 방법 6일 오후
오후 6시
엡섬솔트 또는 구연산 마그네슘 60그램을 물710 밀리리터에 녹입니다. 이 양을 4번에 나눠 마실 것입니다. 오후 6시에 엡섬솔트 녹인 물을 180밀리리터 마십니다.
오후 8시
앱섬솔트 녹인 물을 180밀리리터 마십니다.
오후 9시 30분
엡섬솔트를 마시고 배변 운동을 했다면 넘어가도 되지만 대장이 비워지지 않았다면 증류수 관장을 합니다.
오후 9시 45분
자몽을 짜서 180밀리리터 정도 자몽즙을 만듭니다. 또는 레모노가 오렌지를 섞어서 180밀리리터 만들어도 됩니다. 이 과일즙을 올리브오일 120밀리리터와 잘 섞습니다.
오후 10시
자몽즙과 올리브오일을 섞을 용액을 한 번에 마십니다.모두 마시는 데에 5분을 넘지 않도록 해야 합니다. 다 마신 뒤에 양치질을 재빨리 합니다. 그리고 바로 침대에 누으시기 바랍니다. 베개를 두 개 정도 포개어 머리를 높이 다음 바닥에 등을 대고 똑바로 눕습니다. 이 때 머리가 복부보다 높아야 합니다.
이 자세가 불편하다면 오른쪽 옆으로 돌아누워서 무릎을 머리 쪽으로 당겨도 됩니다. 이때에도 머리는 복부보다 높아야 합니다.
이 자세로 최소한 20분 이상 누워서 움직이지 않아야 합니다. 이 시간 동안 담석을 배출하는 데 집중한다고 생각하시기 바랍니다. 20분이 지나면 베개를 하나 빼고 평상시과 같은 자세로 잠을 자도 됩니다. 절대 엎드려서 자는 것은 피해야 합니다.
간청소 하는 방법 7일
오전 6시~6시 30분
물 한잔을 마시고 세 번째 엡섬솔트 용액 180밀리리터를 마십니다. 다시 자도 좋지만 누워 있는 것보다 똑바로 선 자세를 유지하는 편이 좋습니다.
오전 8시~8시 30분
네 번째 엡섬솔트 용액 180밀리리터를 마십니다.
오전 10시~10시 30분
과일을 직접 짠 주스를 마셔도 됩니다. 30분 정도 지나면 신선한 과일 한 두 조각을 먹어도 됩니다. 한 시간 정도 지나면 평상시 먹던 음식을 먹을 수 있습니다. 채식 위주로 먹기를 권합니다. 과식을 해서는 안되고 약간 배고픔을 느낄 정도에서 식사를 멈추어야 합니다.
이날 저녁이나 아침까지는 정상적인 상태로 돌아와야 하고 몸이 좋아진 느낌이 들어야 합니다. 앞으로 2~3일 정도는 계속 가벼운 식사를 해야 합니다.
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