비타민 단위변환기 : 비타민D 1000IU가 도대체 얼마만큼이야?

비타민 권장량이나 비타민 복용량에 IU라는 못보던 단위가 있는 경우가 있습니다. 챙겨 먹고 싶어도 얼마나 챙겨먹으라는 것인지 알 수가 없죠. 비타민제 단위의 숨은 비밀과 영양제나 비타민 단위 변환 방법을 정리하였습니다.

 

비타민 단위의 비밀

비타민 A, 비타민B, 비타민C, 비타민D, 비타민E의 경우 mg, µg, mcg 말고 다른 단위로 복용하거나 권장하는 경우가 있습니다. 비타민D를 1000IU만큼 하루 복용하라고 하는데 도대체 그게 얼마나 먹어야 하는 것인지 당황할 수 있습니다. 왜냐하면 영양제에는 mg, µg, mcg으로 표시되는 경우가 많기 때문입니다.

 

비타민D 1000IU는 25mcg, 혹은 0.025mg과 같은 양입니다. 왜 이렇게 불편하게 표기하냐고 하면 우리가 흔히 아는 mg은 무게를 나타내는 단위이고 IU는 성분별 효능에 대한 기능을 나타내는 값이기 때문에 다른 개념의 단위인 것입니다.

 

즉 다른 비타민이라 해도 무게는 동일할 수 있지만 종류가 다른 비타민은 같은 무게라도 효능이 다를 수 있기 때문에 비타민 종류에 따라 변환 비율이 다릅니다. 따라서 비타민D 1000IU는 25mcg이지만 비타민 A 1000IU는 전혀 다른 값이 됩니다.

 

비타민 단위변환 방법

전공자도 아니고 일반인들이 이걸 외우고 다닐 수도 없죠. 여기에 도움이 되는 국제단위 변환기가 있습니다. 비타민 종류를 선택하고 용량과 단위를 고르면 자신이 원하는 단위로 변경이 가능합니다.

이 변환기는 비타민제 뿐 아니라 항생제, 호르몬제, 혈액제제까지 단위 변환이 가능합니다. 이제 내 몸에 필요한 비타민 단위변환을 통해 영양제, 비타민에서 얼마나 필요한지 얼머나 들었는지 체크하고 구매하시면 됩니다.

비타민 단위변환기