반응형 분류 전체보기282 생리전증후군 PMS 증상을 완화하는 영양제 추천(2) 첫번째 글에서는 에스트로겐 수치를 낮추고 프로게스테론 수치를 높이는 데에 도움을 주는 영양제였습니다. 두 번째 글에서는 배란기, 황체기에 부족한 영양소를 채워 증상을 완화하는 방법, 염증을 낮춰서 증상을 완화하는 방법을 정리하였습니다. 첫 번째 글은 아래 링크합니다. 생리전증후군 PMS 증상을 완화하는 영양제 추천(1) 생리전증후군이라고 하면 생리 전 시기에 기분이 다운되고 가슴쪽에 통증이 있거나 소화가 안되는 것 같은 증상이 있다가 생리때가 되면 슬며시 증상이 사라지는 것을 말합니다. 월경전증후군 2search.tistory.com 생리전증후군을 완화하는 방법 (3) 부족한 영양소를 채우는 방법 칼슘 배란기 전후로는 칼슘 수치가 많이 떨어집니다. 칼슘 하면 뼈 건강을 먼저 생각하게 됩니다. 칼슘은 세포.. 2022. 4. 3. 생리전증후군 PMS 증상을 완화하는 영양제 추천(1) 생리전증후군이라고 하면 생리 전 시기에 기분이 다운되고 가슴쪽에 통증이 있거나 소화가 안되는 것 같은 증상이 있다가 생리때가 되면 슬며시 증상이 사라지는 것을 말합니다. 월경전증후군이라고도 하는 PMS증상에 도움이 되는 영양제를 두 개의 글로 나누어 정리하고 직접 먹어본 후기도 적어보았습니다. PMS 원인과 증상 생리전 증후군의 원인은 여성호르몬의 불균형, 그중에서도 에스트로겐과 프로게스테론의 관계에 있습니다. 배란기때 에스트로겐이 낮아져야하는데 낮아지지 않고 에스트로겐의 우세일때 발생한다고 합니다. 배란기는 생리전 14일을 말합니다. 월경전증후군의 증상으로는 우울감, 조울, 폭식, 불면증, 가슴이 붓고 통증, 몸이 붓는 경우, 피부트러블(특히 턱드름이라고 하는 입과 턱 주변의 여드름) 등이 있습니다. .. 2022. 4. 3. 철분제 볼그레 훼로맥스 비교 임신 중이거나 빈혈이 있으면 철분제를 먹죠. 생리통이 심할 때도 생리기간 중 철분제를 먹으면 생리통이 덜합니다. 임산부 철분제로 유명한 볼그레액 철분제, 훼로맥스 철분제의 가격, 복용, 부작용을 정리해보았습니다. 볼그레액 가격 볼그레액은 비헴철 중 3가철 철분제로 철로서 40mg이 포함되어 있습니다. 증상에 따라 1일 1~2포 먹으면 됩니다. 볼그레 가격은 처방받으면 8000~10000원인데 처방받지 않으면 35000원이었습니다. 약간 발품을 팔아서 볼그레액 가격이 30000원인 곳을 찾았고요, 더 싼 약국에서는 처방받지 않으면 25000원인 곳이 있었는데요, 재고가 없는 편이었습니다. 볼그레액 먹는 법 철분제를 먹을 때는 탄닌이 들어 있는 녹차, 홍차나 카페인이 들어있는 커피, 그리고 우유나 유제품과 .. 2022. 4. 2. 약사 추천 철분제 추천리스트 빈혈이라 철분제를 챙겨먹었는데 무심코 먹는 음식이 철분제 흡수를 방해할 수 있습니다. 철분제 먹을 때 주의사항과 철분제의 종류를 살펴보고 약사 추천 철분제 추천 리스트를 정리하였습니다. 철분 흡수를 도와주는 음식 임산부 혹은 빈혈이 있으신 분들은 철분제를 찾게 되는데요, 철분제는 약으로 먹어도 몸의 흡수율이 낮은 대표적인 미네랄입니다. 식품을 통해 흡수하는 철분은 고기, 생선의 경우 약 15%, 과일과 채소, 콩같은 식물성의 경우 약 5% 정도만 신체에 흡수됩니다. 철분제의 경우 비헴철의 경우 철분 흡수율은 5-10%, 헴철의 경우 10~20% 정도입니다. 비타민 C는 철분제 흡수율을 높이는 효과가 있습니다. 따라서 철분제를 먹을 때 가급적 공복에 먹되 오렌지 주스와 함께 먹거나 비타500같은 비타민제와.. 2022. 3. 31. 이전 1 ··· 62 63 64 65 66 67 68 ··· 71 다음 반응형
